Aktuelles 2026
Fr. 8. Mai, 10 Uhr - So. 10. Mai 2026, 13 Uhr
Hinter den Schleiern - wie Meditation und Psychotherapie uns helfen können, freier zu werden (Teil 3)
Mitgefühl – eine Heimkehr zu dir selbst
Ein Workshop der Begegnung von Buddhismus und Psychotherapie
Leitung: Ulrich Lindenthal, Meditationslehrer, und Sonja Kramer, Psychotherapeutin
Was dich erwartet
Stell dir vor, du begegnest dir selbst völlig aufrichtig und mit echter Wärme. Mit Neugier. Mit der Haltung, die du vielleicht für andere selbstverständlich aufbringst, für dich selbst vielleicht nicht ganz so oft. Und stell Dir vor, dass auch diese authentische, mitfühlende Haltung in der Begegnung mit anderen aufscheinen und wachsen kann und deine Beziehungen mit einem frischen Wind durchströmt. Genau das ist der Kern dieses Workshops.
Der buddhistische Gedanke der Buddha-Natur sagt: In dir ist etwas, das von Natur aus heil und rein ist – unzerstörbar von allem, was du erlebt hast, von allem, was du glaubst, zu sein oder nicht zu sein. Die moderne Psychotherapie, die mit inneren Anteilen arbeitet, kommt auf einem anderen Weg zu einem ähnlichen Schluss: Jeder Teil in dir – auch der ängstliche, der erschöpfte, der kritische – ist letztendlich aus einem guten Grund entstanden. Damit diese inneren Anteile ihre Macht verlieren, braucht es keine Ablehnung, sondern Verständnis für sie. Diese beiden Perspektiven werden in diesem Workshop zu einem gemeinsamen Weg.
Womit wir arbeiten
- Meditationsübungen aus der buddhistischen Tradition – mit Hilfe des Atems und Körpers im gegenwärtigen Moment verankern und mit Klarheit und Mitgefühl in Kontakt kommen.
- Übungen mit inneren Anteilen – um die verschiedenen Stimmen in uns kennenzulernen und ihnen mit Mitgefühl statt mit Widerstand zu begegnen.
- Kurze Impulse an den Berührungspunkten von Buddhismus und Psychotherapie –Einladungen zum eigenen Nachdenken.
- Raum für dein Erleben – denn das Wesentliche geschieht in dir, nicht auf der Leinwand.
Für wen ist dieser Workshop?
- Für Menschen, die neugierig sind, ob es auch anders geht als sich selbst und anderen gegenüber ungeduldig oder kritisch zu sein
- Für Menschen, die sich für Meditation interessieren oder bereits praktizieren und ihre Praxis in einen größeren Zusammenhang stellen möchten.
- Für Menschen, die psychologische Selbstreflexion schätzen und offen sind für spirituelle Perspektiven – ohne dabei irgendetwas glauben zu müssen.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Nur die Bereitschaft, ehrlich und freundlich mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Was du mitnimmst
Nach diesem Workshop hast du konkrete Meditationsübungen und psychotherapeutische Techniken, die du eigenständig weiterführen kannst. Vor allem aber hast du einen anderen Blick auf dich selbst erlebt – vielleicht nur für einen Moment, aber dieser Moment kann viel verändern.
Datum, Ort, Anmeldung
📅 Freitag, 08. Mai, 10:00 – 17:30 Uhr, Samstag 09. Mai, 10:00-17:30 Uhr und Sonntag 10:00-13:00 Uhr
📍 Alte Rösterei, Lange Str. 21, 04668 Grimma
⏱ Freitag und Samstag 10:00 – 17:30 Uhr, Sonntag 10:00-13:00 Uhr
Teilnahmekosten: Frühbucherpreis bei Anmeldung bis 31.03.2026: 325 € (danach 350€)
ZUR ANMELDUNG GEHTS HIER....
Fragen? Schreib uns gerne an sonja.kramer@posteo.de – wir freuen uns auf dich.
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31. Oktober - 2. November 2025
Hinter den Schleiern - wie Meditation, Psychotherapie und Selbstmitgefühl uns helfen können, freier zu werden (Teil 2)
Wenn wir uns innerlich weiterentwickeln wollen, brauchen wir ein echtes Interesse für die inneren Wirkmechanismen unseres Seins, Offenheit für die Erkundung unserer (auch manchmal schmerzhafter) innerer Erfahrungen und gute Mittel, um immer feiner hinzuschauen. Dies gelingt besonders gut, wenn wir mit liebevollem Verständnis auf uns schauen. So werden alte, verfestigte Muster weicher und wir durchlässiger. Weiter auf diesem Weg begegnen wir der Möglichkeit, unser wahres Selbst zu entdecken und über die persönliche Ebene hinauszuschauen.
Psychotherapeutische Ansätze sind klassischerweise Heilmethoden, bieten aber darüberhinaus ein breites Spektrum an Übungen zur Selbsterfahrung. Meditation wiederum bietet uns seit Jahrtausenden bewährte Methoden an, um Weisheit und Mitgefühl zu entwickeln.
Wir verbinden diese beiden Herangehensweisen zu einem äußerst effektiven Zugang, um festgefahrene Muster aufzulösen. Beide Ansätze lassen das unbewusste innere Erleben klarer hervor treten. So wird es der Veränderung zugänglich. Wir werden freier und können so in ein offenes, entspanntes Sein mit uns selbst und mit anderen finden. Sie erleben, wie diese beiden Bereiche zusammenspielen und wie sich auf diese Weise ein liebevoller und mitfühlender Blick hinter die Schleier unserer Gewohnheiten entwickeln kann.
In unserem Workshop werden wir mittels mitfühlender Resonanz gemeinsam diese Zusammenhänge verstehen lernen und die Vereinigung von Selbsterfahrung und Meditation in der praktischen Anwendung üben. Durch den Wechsel von psychologisch wirksamen Selbsterfahrungselementen und geführten Mediationsanleitungen verbindet sich Selbstmitgefühl mit dem immer subtiler werdenden Erfahren der Natur des Bewusstseins und öffnet den Zugang zu tiefen inneren Ressourcen.
Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die an Prozessen des inneren Wachstums und an Meditation interessiert sind und eine Verfeinerung der eigenen Fertigkeiten im Umgang mit sich selbst und anderen suchen. Wir orientieren uns an der buddhistischen Philosophie, Psychologie und Praxis und an fundierten psychotherapeutischen Ansätzen (Kontemplative Psychotherapie, Acceptance and Commitment Therapy - ACT, Körpertherapie, Emotionale Aktivierungstherapie - EAT, Essentielle Psychotherapie). Unser Workshop ist auch besonders als Psychohygiene für Menschen geeignet, die in Heilberufen tätig sind. Wir arbeiten entlang der Möglichkeiten der Kursteilnehmer, setzen aber eine gewisse innere Stabilität voraus. Es sollte möglich sein, auch 15 Minuten im Schweigen zu sitzen. Meditationsvorerfahrung oder eine gewisse Vorerfahrung in Hinsicht auf Selbsterfahrung oder Psychotherapie ist nicht notwendig, aber hilfreich. Als Meditationseinsteiger/in lernen Sie eine grundlegende Gewahrseinspraxis kennen, die Sie zuhause gut anwenden können. Die Teilnahme an Teil 1 ist keine notwendige Voraussetzung. Der Workshop vermittelt eine grundlegende psychologische Herangehensweise an unsere Persönlichkeitsentwicklung, ersetzt aber keine Psychotherapie als Heilbehandlung. Bei Vorliegen einer schweren psychischen Erkrankung ist ein persönliches Vorgespräch mit Sonja Kramer nötig.
Der erfahrene Meditationslehrer Ulrich Lindenthal und ich begleiten Sie wieder an diesem Wochenende, an dem wir diese Synthese erlebbar machen und dabei den zentralen Faktor Selbstmitgefühl betonen.
Wir freuen uns auf Sie.
Termin: Freitag, 31. Oktober - Sonntag, 02. November 2025
Über Ulrich Lindenthal:
Zur Anmeldung geht´s hier weiter (Link anklicken)
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HINTER DEN SCHLEIERN - wie uns Meditation und Psychotherapie helfen können, freier zu werden - Teil 1
Der Meditationslehrer Ulrich Lindenthal und ich begleiten Sie an diesem Wochenende, an dem wir diese Synthese erlebbar machen.
In diesem Workshop lernen Sie Wege des Kultivierens von Gewahrsein und psychotherapeutische Methoden kennen, um innere Gewohnheitsmuster zu erforschen. Uns interessiert besonders, wie die beiden Bereiche zusammenspielen, damit wir entspannter hinter die Schleier unserer Gewohnheitsmuster blicken.
Durch die Aktivierung von Achtsamkeit/Gewahrsein und von inneren Ressourcen bereiten wir einen stabilen Boden für die Erforschung dessen, was uns im Leben herausfordert. Wenn wir einen klareren Blick auf uns selbst bekommen, ist wiederum eine tiefere Meditationspraxis möglich.
Sie lernen eine grundlegende Gewahrseinspraxis kennen, die Sie zuhause gut anwenden können.
Der Workshop ist sowohl für Meditationseinsteiger als auch für darin Erfahrene geeignet. Der Workshop vermittelt eine grundlegende psychotherapeutische Herangehensweise, ersetzt aber keine Psychotherapie als Heilbehandlung.
Termin: 15.-16. Februar 2025
YOGA FUSION AM TEGERNSEE
Sie werden an diesem Wochenende
- einen sicheren Raum mit Wohlfühlatmosphäre finden
- Yoga und Atemtechnik nutzen, um Ihre Ressourcen zu aktivieren
- Sich mit Ihrem Bewusstsein tiefer in Verbindung bringen
- Mit unserer Begleitung Ihre innersten Glaubenssätze entdecken
- in Berührung mit Ihrer neuen Lebensstrategie kommen, und so einen Zugang zu einem fundierteren Wissen über sich selbst finden
- Ideen mitnehmen, wie diese Impulse neue Bewegung und frischen Wind in Ihren Alltag bringen können
- Möglichkeiten erforschen, dies in Ihr Leben integrieren zu können
Das erwartet Sie inhaltlich:
- Pranayama Atemtechnik
- Geführter regenerativer sanfter Yogaflow
- Geführte Tiefenentspannung „Yoga Nidra“ – der Yoga-Schlaf
- Das Erkunden von inneren Glaubenssätzen und Verhaltensmustern
- Das Formulieren Deiner individuellen neuen Lebensstrategie
- Geführte Imaginationsübungen und Austausch in der Gruppe
- Zeit für Fragen
Ort: Villa Adolphine, Kißlingerstr. 24/26 in 83700 Rottach-Egern am Tegernsee